枕头太高太低对健康都欠好

在心内科医师眼中, 高枕 其实不 无忧 。枕头太高,对白叟健康晦气。

枕头的主要作用是保证人体在睡觉时颈部的生理弧度不变形。若白叟的枕头太高,颈椎被垫高,和胸椎、腰椎不在一条直线上,会压榨颈神经及椎动脉,引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状,并易引起骨质增生。

假如白叟尤其是汗水管疾病患者,夜间有必要枕高枕头才干睡着,首要要想到心衰的可能。泰康燕园恢复医院老年医学中心主任刘力松解释,心衰时心肌缩短力削弱、心脏泵功用下降导致肺淤血,躺下时回汗水量添加,心脏担负加剧,白叟会感到胸闷、气短,垫高枕头会让症状缓解,易耽搁病情。所以,这类白叟要及时就医。

不过,枕头太低相同晦气健康,会使颈部无法放松,破坏颈椎正常弧度。此外,还可能引起供血不均衡,形成鼻黏膜充血肿胀,影响呼吸。假如睡醒后颈肩部呈现酸痛,可能是枕头太低或不用枕头形成的,白叟需引起留意。

想要高质量的睡觉,选好枕头很要害。白叟枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。刘力松建议,白叟选高度为9厘米左右的枕头。此外,硬度也要适中,选择适宜的枕芯是抉择枕头软硬的要害。枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等,也可放点儿菊花,但一定要留意防虫。

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